Ujian Lengkap Indeks Omega-3 juga dikenali sebagai ujian keradangan selular. Ia memberi anda gambaran kandungan lemak yang membentuk sel-sel kita. Ujian ini mengukur perkara berikut:
- Nisbah AA / EPA
- Omega-3s
- Omega-6s
- Lemak tepu
- Lemak mono tak tepu
- Lemak trans
- Omega 3 / Omega 6 nisbah
TMG bergabung dengan vitamin B2, B6, B12, asid folik dan zink adalah penting untuk mengurangkan tahap homocysteine. Homocysteine adalah asid amino yang dihasilkan oleh metabolisme protein. Homocysteine merupakan faktor terbaik bagi menentukan sama ada anda berumur panjang dan sihat atau meninggal pada umur yang muda. Tubuh badan biasanya menyimpan kuantiti homocysteine yang rendah. Tahap purata homocysteine adalah sekitar 10 unit, tahap yang ideal adalah di bawah 6 unit. Mereka yang mempunyai sejarah penyakit kardiovaskular, sering mempunyai tahap melebihi 15 unit. Biasanya, homocysteine bertukar dengan cepat menjadi S-adenosylmethionine (SAMe) atau glutathione, dua elemen penting untuk kesihatan. Tetapi jika vitamin B2, B6, B12, asid folik, zink atau trimethyl glycine (TMG) adalah kekurangan, homosistein yang toksik akan terkumpul dan membawa penyakit arteri koronari, serangan jantung, strok, kanser, kencing manis dan penyakit Alzheimer.
Apakah Keradangan Selular?
Ia mengukur kesihatan masa depan anda. Keradangan selular adalah jenis keradangan yang berada di bawah persepsi rasa sakit. Apa yang dilakukan ialah ia mengganggu isyarat hormonal di peringkat selular yang mengakibatkan peningkatan pengumulan lemak, mempercepatkan perkembangan penyakit kronik, dan menurunkan prestasi fizikal. Anda tidak dapat merasai keradangan selular, tetapi anda boleh mengukurnya. Satu-satunya cara untuk mengukur keradangan sel adalah dengan menguji nisbah dua asid lemak penting (AA dan EPA) dalam darah anda.
What is the AA/EPA Ratio?
The AA/EPA ratio is an indication of the levels of cellular inflammation in your body. A high level of cellular inflammation does not mean you have a disease state, but it does indicate that you are not as well as you could be. Your future state of wellness can be determined by the levels of cellular inflammation in the blood as shown below.
Apakah nisbah AA / EPA?
Nisbah AA / EPA adalah petunjuk tahap keradangan sel dalam badan anda. Bacaan keradangan selular yang tinggi tidak semestinya bermakna anda mempunyai penyakit, tetapi ia menunjukkan bahawa anda tidak begitu sihat. Keadaan kesihatan masa depan anda boleh ditentukan oleh tahap keradangan sel dalam darah seperti yang ditunjukkan di bawah.
| Lingkungan AA/EPA | Keradangan Selular | Kesihatan Masa Depan |
|---|---|---|
| 1.5 hingga 3 | Rendah | Cemerlang |
| 3 hingga 6 | Sederhana | Baik |
| 7 hingga 15 | Meningkat | Sederhana |
| > Lebih daraipad 15 | Tinngi | Teruk |
NISBAH AA / EPA: PERINGKAT IDEAL 1.5 - 3
Nisbah AA / EPA yang baik adalah 3, dan nisbah ideal adalah sekitar 1.5. Anda mungkin bertanya dari mana nombor itu berasal. Sekiranya anda bertanya siapa yang paling panjang hayat hidup di dunia hari ini, jawapannya adalah orang Jepun. Sekiranya anda bertanya siapa yang mempunyai
kesihatan baik yang terpanjang (umur panjang dikurangkan tahun kurang upaya), jawapannya adalah orang Jepun sekali lagi. Sekiranya anda bertanya siapa yang mempunyai tahap penyakit jantung terendah di dunia, jawapannya adalah orang Jepun. Dan anda tidak akan terkejut apabila mengetahui bahawa orang Jepun mempunyai kadar kemurungan terendah di dunia hari ini.
Apabila anda mengkaji darah penduduk Jepun, nisbah AA / EPA adalah antara 1.5 hingga 3. Contohnya, jika tahap AA anda 9% dan tahap EPA anda adalah 4%, maka nisbah AA / EPA anda adalah 2.2 di mana ia berada di pertengahan keradangan selular yang ideal. Sebagai perbandingan, purata orang Amerika yang "sihat" mempunyai nisbah AA / EPA 18. Ini bermakna orang Amerika bukan sahaja orang paling gemuk di dunia kini, tetapi juga orang yang paling banyak masalah keradangan. Sekiranya nisbah AA / EPA lebih besar daripada 3: Meningkatkan tahap EPA dalam darah melalui suplemen Krill Oil dan mengurangkan kadar AA dalam diet secara serentak akan membantunya ke tahap yang ideal.Bolehkah nisbah AA / EPA anda terlalu rendah? Jawapannya adalah ya. Sekiranya nisbah AA / EPA terlalu rendah, anda mungkin tidak dapat memberikan tindak balas keradangan yang sesuai apabila anda memerlukannya. Sekiranya nisbahnya sekitar 0.7 (seperti pada populasi orang Eskimo asli), anda akan lebih mudah terkena jangkitan. Sekiranya turun menjadi 0.5, risiko strok hemoragik meningkat. Inilah sebabnya mengapa saya ingin mengekalkan had nisbah AA / EPA yang rendah kepada 1.5 seperti yang terdapat pada penduduk Jepun. Sekiranya ini berlaku, pertimbangkanlah untuk mengurangkan dos minyak ikan anda.
Ujian Darah Paling Penting (tetapi Diabaikan) untuk Jantung Anda
- Indeks Omega - 3
- CRP (Protein C-Reaktif)
- Insulin
- Nisbah trigliserida / HDL
Indeks Omega-3
Indeks omega-3 didefinisikan sebagai jumlah EPA ditambah DHA dalam membran sel darah merah (RBC) dinyatakan sebagai peratus daripada jumlah asid lemak membran RBC. Kandungan EPA + DHA dalam RBC berkaitan rapat dengan sel otot jantung, dan beberapa kajian pemerhatian menunjukkan bahawa indeks omega-3 yang lebih rendah dikaitkan dengan peningkatan risiko kematian penyakit jantung koronari (PJK). Oleh itu, dicadangkan agar indeks omega-3 digunakan sebagai biomarker untuk risiko penyakit kardiovaskular, dengan zon yang dicadangkan seperti di bawah:
Tahap Omega-3 yang boleh diterima:
- Risiko lebih rendah = 8% atau lebih tinggi
- Risiko sederhana = 4 hingga 8%
- Risiko lebih tinggi = di bawah 4%
CRP (Protein C-Reaktif)
C-Reactive Protein adalah petunjuk keradangan. CRP dihasilkan dari hati sebagai tindak balas terhadap keradangan.
Tahap CRP yang boleh diterima:
- Risiko lebih rendah: kurang daripada 1.0 mg / L
- Risiko purata: 1.0 hingga 3.0 mg / L
- Risiko lebih tinggi: melebihi 3.0 mg / L
- Lebihi angka 10 mg / mL biasanya menunjukkan keradangan akut
Insulin
Insulin adalah hormon yang mengawal kadar gula darah dan metabolisme lemak anda.
Insulin bertambah dan berkurangan berdasarkan apa yang anda makan.
Tahap Insulin Puasa yang Boleh Diterima: 4 uIU / ml atau lebih rendah. Purata orang Amerika melebihi 8.
Nisbah Trigliserida (TG) / HDL
Ok - ini bukan ujian sebenar. Panel lipid biasa mempunyai bacaan Trigliserida (TG) dan HDL anda.
Dengan membahagi nombor Trigliserida dengan HDL anda mendapat nisbah yang sangat bermaklumat.
Tahap TG / HDL yang boleh diterima:
- Sekiranya nisbah TG / HDL anda kurang daripada 1, anda berisiko lebih rendah.
- 1 hingga 3 menunjukkan risiko sederhana.
- 3 atau lebih tinggi bermaksud anda berisiko tinggi dan insulin resistant.
